这种当季水果维生素C含量是苹果的60倍还能助眠、保护心血管、提升免疫力

当季水果：维生素C含量是苹果的60倍，助眠、保护心血管、提升免疫力

随着季节的更迭，我们迎来了各种应季水果的丰收。其中，一种特别引人注目的水果——猕猴桃，以其丰富的营养成分和独特的口感赢得了人们的喜爱。今天，我们就来聊聊这种当季水果——猕猴桃，它不仅富含维生素C，而且具有助眠、保护心血管、提升免疫力等多种功效。

首先，让我们来了解一下猕猴桃的营养价值。猕猴桃是一种营养丰富的水果，每100克猕猴桃中含有约2.5克蛋白质、1.6克脂肪、5.2克碳水化合物以及多种维生素和矿物质。其中，最引人注目的是它的维生素C含量，高达100毫克，几乎是苹果的60倍。此外，猕猴桃还含有丰富的膳食纤维、抗氧化剂和多种微量元素，对人体健康有着诸多益处。

接下来，我们来探讨一下猕猴桃的保健功效。猕猴桃被誉为“果中之王”，其保健功效主要体现在以下几个方面：

1. 助眠：猕猴桃中的天然成分可以调节神经系统，有助于改善睡眠质量。对于经常失眠的人来说，适量食用猕猴桃可能有助于缓解失眠症状。

2. 保护心血管：猕猴桃中的钾元素有助于维持心脏的正常功能，降低血压，预防心血管疾病。同时，猕猴桃中的抗氧化剂也有助于清除体内的自由基，减少氧化应激对心血管系统的影响。

3. 提升免疫力：猕猴桃中的维生素C是人体合成胶原蛋白的重要原料，有助于增强皮肤弹性和光泽。此外，维生素C还能促进免疫细胞的生成和活性，提高机体的免疫力。

4. 抗衰老：猕猴桃中的抗氧化剂和多酚类物质具有强大的抗氧化作用，能够清除自由基，减缓细胞老化过程，从而起到抗衰老的作用。

5. 抗癌：猕猴桃中的多酚类物质具有抗肿瘤作用，能够抑制癌细胞的生长和扩散。此外，猕猴桃中的维生素C还能促进铁的吸收，有助于预防贫血等疾病。

总之，猕猴桃作为一种营养丰富、保健功效显著的水果，在当今社会受到了越来越多人的关注。无论是作为日常饮食的一部分，还是作为养生保健的辅助手段，猕猴桃都值得我们去尝试和体验。在这个季节里，不妨多吃一些猕猴桃，享受它带来的美味与健康吧！

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